Bildquelle: © Shutterstock
Viele Menschen fühlen sich in den Wintermonaten dauerhaft müde, antriebslos und sind schneller krank. Kurze Tage, wenig Sonnenlicht und kalte Temperaturen belasten Körper und Immunsystem. Die gute Nachricht: Mit dem richtigen Verständnis der Ursachen und gezielter Unterstützung lässt sich ein spürbarer Energie- und Vitalitätsschub für den Winter erreichen.
Was ist Wintermüdigkeit?
Kurz gesagt: Wintermüdigkeit beschreibt einen Zustand aus anhaltender Erschöpfung, verminderter Leistungsfähigkeit und erhöhtem Schlafbedürfnis während der kalten Jahreszeit. Typische Anzeichen sind:
- ständige Müdigkeit trotz ausreichendem Schlaf
- Konzentrationsprobleme
- geringere Motivation
- erhöhte Infektanfälligkeit
Eine zentrale Rolle spielt dabei der Mangel an Tageslicht. Dieser beeinflusst den Hormonhaushalt, insbesondere Melatonin und Serotonin, die für Schlaf-Wach-Rhythmus und Stimmung verantwortlich sind.
Warum fühlen sich viele Menschen im Winter energielos?
Weniger Licht, weniger Bewegung und eine höhere Belastung des Immunsystems führen zu Energiemangel. Häufige Ursachen sind:
- reduzierte Vitamin-D-Bildung durch Sonnenmangel
- eingeschränkte Durchblutung durch Kälte
- weniger körperliche Aktivität
- höhere Anforderungen an das Immunsystem
Der Körper arbeitet im Winter oft auf „Sparflamme“, während gleichzeitig mehr Energie für die Abwehr von Krankheitserregern benötigt wird.
Wie hängen Immunschwäche und Infektanfälligkeit zusammen?
Eine Immunschwäche bedeutet nicht zwangsläufig eine Erkrankung, sondern häufig eine vorübergehende verminderte Abwehrleistung. Diese zeigt sich vor allem durch:
- häufige Erkältungen
- langsame Regeneration
- allgemeine Schwäche
Im Winter treffen Viren und Bakterien auf ein Immunsystem, das bereits durch Kälte, trockene Heizungsluft und Stress gefordert ist. Die Folge ist eine erhöhte Infektanfälligkeit.
Was kann man tun, um Energie und Abwehrkräfte im Winter zu stärken?
Kernaussage: Eine Kombination aus Lebensstil-Anpassung und gezielter Nährstoffversorgung ist entscheidend. Bewährte Maßnahmen sind:
- regelmäßige Bewegung an der frischen Luft
- ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung
- ausreichender Schlaf
- Stressreduktion
- gezielte Unterstützung durch ausgewählte Mikronährstoffe
Gerade bei anhaltender Müdigkeit kann es sinnvoll sein, dem Körper zusätzliche Unterstützung zu bieten.
Welche Unterstützung kann ein Aufbautonikum mit Arginin bieten?
Ein Aufbautonikum mit Arginin kann im Winter als begleitende Maßnahme eingesetzt werden, um den Körper in Phasen erhöhter Belastung zu unterstützen.
Arginin ist eine Aminosäure, die unter anderem:
- an der Durchblutung beteiligt ist
- den Energiestoffwechsel unterstützt
- eine Rolle für das Immunsystem spielt
Das ApoLife Aufbautonikum mit Arginin aus der St. Martin Apotheke eignet sich besonders für Menschen, die:
- sich im Winter häufig müde fühlen
- sich schneller erschöpft fühlen als sonst
- ihre körperliche Widerstandskraft unterstützen möchten
Wichtig ist: Ein Aufbautonikum ersetzt keine ausgewogene Lebensweise, kann aber eine sinnvolle Ergänzung sein – insbesondere in Phasen erhöhter körperlicher oder mentaler Belastung.
Mag. pharm. Bernd Edler, BA – Apotheker und Inhaber der St. Martin Apotheke über das Aufbautonikum mit Arginin: „Gerade in den Wintermonaten berichten viele Menschen von anhaltender Müdigkeit und erhöhter Infektanfälligkeit. Eine gezielte Unterstützung des Körpers mit dem Aufbautonikum mit Arginin kann helfen, besser durch diese Zeit zu kommen.“
Für wen ist ein Vitalitäts- und Energieschub im Winter besonders sinnvoll?
Ein zusätzlicher Energieschub kann vor allem sinnvoll sein für:
- beruflich stark beanspruchte Personen
- ältere Menschen
- Menschen mit wenig Bewegung im Alltag
- Personen, die häufig erkältet sind
Gerade im Winter ist es wichtig, frühzeitig gegenzusteuern und den eigenen Energiehaushalt im Blick zu behalten.
Fazit: Gut durch den Winter kommen
Wintermüdigkeit, Energiemangel und Infektanfälligkeit sind weit verbreitet, aber kein unausweichliches Schicksal. Wer die Ursachen kennt und rechtzeitig handelt, kann seine Vitalität im Winter spürbar verbessern.
Eine bewusste Lebensweise in Kombination mit gezielter Unterstützung – wie dem Aufbautonikum mit Arginin von ApoLife – kann helfen, den Körper durch die kalte Jahreszeit zu begleiten.
Für eine individuelle Beratung steht Ihnen das Team der St. Martin Apotheke jederzeit persönlich zur Verfügung!
Produkt-Empfehlungen:
