Atemwegsbeschwerden im Herbst
Der Herbst ist zweifellos eine zauberhafte Jahreszeit. Die Farbenpracht der herabfallenden Blätter, die angenehme Kühle in der Luft und die Vorfreude auf gemütliche Abende vor dem Kamin machen diese Jahreszeit besonders liebenswert. Doch hinter der herbstlichen Idylle verbergen sich auch gesundheitliche Herausforderungen, denen wir uns stellen müssen.
Eine der häufigsten Beschwerden in dieser Jahreszeit sind Atemwegsprobleme. Mit dem Beginn des Herbstes ändert sich nicht nur das Wetter, sondern auch die Luftqualität. Trockene Luft, Temperaturschwankungen und verstärkte Heizungen in Innenräumen können die Schleimhäute der Atemwege austrocknen und Reizungen verursachen. Infolgedessen erleben viele von uns lästige Halsschmerzen, trockenen Husten und verstopfte Nasen.
Trockene Luft vermeiden
Wenn die Heizungen eingeschaltet werden, sinkt die Luftfeuchtigkeit drastisch, und das kann zu trockener Haut, trockenen Augen und vor allem trockenen Husten führen. Die Verwendung von Luftbefeuchtern kann helfen, die Luftfeuchtigkeit in Innenräumen auf einem angenehmen Niveau zu halten und so Reizungen der Atemwege zu vermeiden und Irritationen vorzubeugen. Diese Geräte können in verschiedenen Ausführungen, von einfachen Verdunstungsbefeuchtern bis hin zu ultraschallbetriebenen Modellen, erworben werden.
Darüber hinaus sollten Sie sicherstellen, dass Ihre Heizungsanlagen und Luftfilter regelmäßig gewartet und gereinigt werden, um die Verbreitung von Staub und Allergenen zu minimieren, die Atemwegsprobleme und Husten noch verschlimmern können.
Tipps und Hilfsmittel
Die trockene Herbstluft kann unsere Schleimhäute also sehr belasten und trockenen Husten begünstigen. Es gibt aber zum Glück mehrere Mittel und Maßnahmen, die Linderung verschaffen können:
Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit: Das Trinken von warmen Getränken wie Kräutertees, warmem Honig-Zitronen-Wasser oder einfachem Leitungswasser kann dazu beitragen, die Schleimhäute zu befeuchten und so Husten vorzubeugen oder zu lindern. Sie können auch auf spezielle Getränke und Sirupe zur Hustenlinderung zurückgreifen. Hier gibt es z.B.: das ApoLife Tee-Konzentrat Brust und Husten oder den ApoLife Kräutersirup mit Thymian.
Honig: Ein Teelöffel Honig kann durch seine antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung den Hals beruhigen und Hustenreiz lindern. Einfach in warmem Wasser oder Tee auflösen oder als schnelle Linderung pur einnehmen.
Hustenbonbons oder Lutschpastillen: Lutschpastillen mit Menthol, Eukalyptus oder Salbei können den Hals beruhigen und den Hustenreiz lindern.
Dampfinhalationen: Die Inhalation von Wasserdampf kann helfen, die Schleimhäute zu befeuchten und lästigen Husten zu lösen. Einfach eine heiße Schüssel Wasser oder einen geeigneten Dampfinhalator verwenden. Falls Sie die Schüssel-Methode verwenden, achten Sie bitte darauf, Ihren Kopf mit ausreichendem Abstand über die Schüssel zu halten. Es herrscht Verbrühungsgefahr!
Rezeptfreie Hustenmittel: Rezeptfreie Hustenmittel sind in allen Apotheken erhältlich. Falls Ihnen der Weg zur nächsten Apotheke zu mühsam ist, finden Sie auch passende Produkte in unserem Webshop!
Rezeptpflichtige Medikamente: In einigen Fällen kann Ihr Arzt rezeptpflichtige Medikamente wie Codein oder andere Hustenunterdrücker verschreiben. Diese sollten jedoch nur nach ärztlicher Anweisung eingenommen werden.
Ruhe und Erholung: Manchmal ist trockener Husten ein Zeichen von Überanstrengung oder Stress. Ruhe und ausreichend Schlaf können dazu beitragen, den Husten zu lindern.
Für Kinder können Atemwegsprobleme im Herbst besonders belastend sein. Sie neigen dazu, empfindlicher auf Temperaturänderungen und Allergene zu reagieren. Eltern sollten ihre Kinder ermutigen, sich warm zu kleiden und häufig die Hände zu waschen.
Wenn der Husten länger als zwei Wochen anhält oder von anderen Symptomen begleitet wird, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die genaue Ursache festzustellen und die richtige Behandlung zu erhalten.
Mit einer guten Vorbereitung und einfachen Maßnahmen können Sie sicherstellen, dass Sie diese schöne Jahreszeit in vollen Zügen genießen können, ohne Ihre Atemwege zu belasten. Bleiben Sie gesund und genießen Sie die frische Herbstluft in vollen Zügen!
