Mit der Kraft der Aminosäure L-Arginin können Sie Ihre Leistung optimieren und schneller ans Ziel gelangen. Ob im Sport oder im Alltag, der Bedarf an L-Arginin ist entscheidend für Ihre Gesundheit und Vitalität. Entdecken Sie in unserem Webshop die L-Arginin Ampullen, die Ihren Arginin-Bedarf decken. Erfahren Sie mehr über die Wirkung von L-Arginin im Körper und seine Rolle bei der Regeneration.
Die lebenswichtige Aminosäure L-Arginin
L-Arginin (auch Arginin) gehört zu den sogenannten proteinogenen Aminosäuren, den Bausteinen von Proteinen. Arginin ist aus metabolischer Sicht eine der vielseitigsten Aminosäuren. Als Vorläufer von Stickstoffmonoxid erweitert es die Blutgefäße und verbessert die Durchblutung. Dadurch kann es Sportlern helfen, ihre Leistung zu steigern und die Regeneration zu beschleunigen. Arginin wird als semi-essenzielle oder bedingt essentielle Aminosäure klassifiziert. Das bedeutet, dass es im Körper produziert werden kann, aber in unzureichender Menge.
Quellen von L-Arginin
L-Arginin ist in verschiedenen Quellen zu finden, die Ihre Ernährung bereichern können. Der Gehalt von Arginin in eiweißreichen Lebensmitteln ist besonders hoch. Arginin findet sich sowohl in tierischen als auch pflanzlichen Lebensmitteln.
Tierische Quellen von L-Arginin sind zum Beispiel:
- Meeresfrüchte
- Lachs
- Thunfisch
- Kalbfleisch
- Schweinefleisch
Als pflanzliche Quellen von L-Arginin dienen zum Beispiel:
- Wassermelonen
- Nüsse
- Samen
- Linsen
- Sojabohnen
Für wen ist L-Arginin besonders wichtig?
L-Arginin ist besonders wichtig für Menschen, die nach übermäßiger sportlicher Betätigung oder nach Verletzungen und Operationen Unterstützung bei der Regeneration brauchen. Es unterstützt aber auch Menschen, die ihre Müdigkeit bekämpfen oder ihre Konzentration steigern möchten.
Manche Lebensphasen können zu einem erhöhten Bedarf an L-Arginin führen. Dies betrifft vor allem Zeiten, zu denen der Körper unter starker Belastung steht. Zu den Menschen, die von einer höheren Einnahme profitieren können, gehören zum Beispiel auch ältere Menschen oder Personen, die übermäßig Stress haben
Wie hoch ist der Bedarf an L-Arginin?
Die empfohlene Einnahmemenge von L-Arginin kann je nach individuellen Gesundheitszuständen, Alter, Zielen und anderen Faktoren variieren. Deshalb ist es wichtig zu beachten, dass die optimale Dosierung von L-Arginin von Person zu Person unterschiedlich sein kann. Für gesunde Erwachsene und Kindern ab 12 Jahren liegt die empfohlene Dosis zwischen 2 und 3 Ampullen täglich. Unsere Apothekerinnen und Apotheker der St. Martin Apotheke in Villach beraten Sie gerne zu Ihrem individuellen Bedarf!
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