Leistungsfähiger in die Sportsaison

Leistungsfähiger durch Magnesium und BCAAs?

Viele Menschen nutzen die warme Jahreszeit, um ihre sportliche Betätigung nach draußen zu verlegen und die Natur zu genießen. Egal, ob es sich um Joggen, Radfahren oder andere Aktivitäten handelt, das Training im Freien kann eine hervorragende Möglichkeit sein, um die körperliche Gesundheit zu fördern und die Stimmung zu verbessern.

Wenn es um die Unterstützung der sportlichen Leistung geht, gibt es viele verschiedene Nährstoffe, die für den Körper wichtig sind. Sehen wir uns den Mineralstoff Magnesium und die verzweigtkettige Aminosäure genauer an.

Der Mineralstoff für starke Muskeln und mehr Energie

Magnesium ist ein wichtiger Mineralstoff für Sportbegeisterte. Magnesium hilft bei der Regulierung von Muskelkontraktionen und fördert den Energiestoffwechsel. Besonders bei intensiven sportlichen Aktivitäten ist es wichtig, dass der Körper genügend Magnesium hat, um die Energieproduktion aufrechtzuerhalten und den Elektrolythaushalt zu regulieren.

Magnesium spielt eine Schlüsselrolle bei der Aktivierung von Enzymen, die an der Energieproduktion beteiligt sind. Insbesondere ist Magnesium an der Produktion von ATP (Adenosintriphosphat) beteiligt, einer wichtigen Energiequelle für die Muskeln. ATP wird benötigt, um die Muskeln zu kontrahieren und die Bewegung auszuführen. Desweiten unterstützt Magnesium den Körper bei der Umwandlung von Kohlenhydraten und Fetten in Energie, die für die Muskeln und das Gehirn benötigt wird.

Wie oben bereits genannt spielt Magnesium auch eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Elektrolythaushalts im Körper. Elektrolyte sind geladene Teilchen, die im Körper für verschiedene Funktionen benötigt werden, einschließlich der Aufrechterhaltung des Wasser- und Salzhaushalts und der Übertragung von Nervenimpulsen.

Ein Mangel an Magnesium kann zu einem Ungleichgewicht im Elektrolythaushalt führen und die Energieproduktion im Körper beeinträchtigen. Krämpfe, Muskelschwäche, rasche Ermüdung und Erschöpfung können die Folge sein.
Aus diesem Grund ist es wichtig, sicherzustellen, dass Ihr Körper ausreichend mit Magnesium versorgt wird, insbesondere wenn Sie regelmäßig Sport treiben.

Die Aminosäure für rasche Muskelregeneration

BCAAs sind verzweigtkettige Aminosäuren die aus den Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin (für den Aufbau und die Erhaltung von Muskelmasse entscheidend) bestehen. Sie gehören zu den essentiellen Aminosäuren, was bedeutet, dass der Körper sie nicht selbst herstellen kann und sie daher über die Nahrung aufgenommen werden müssen.

BCAAs spielen eine wichtige Rolle im Körper, insbesondere beim Muskelaufbau und der Regeneration. Sie machen etwa ein Drittel der Muskelproteine aus und können zur Energiegewinnung während des Sports genutzt werden. Durch die Einnahme von BCAAs kann der Körper schneller auf die benötigten Aminosäuren zugreifen und somit den Muskelaufbau und die Regeneration unterstützen.

Nun steht Ihren sportlichen Aktivitäten nichts mehr im Wege. Denken Sie jedoch daran, dass eine ausgewogene Ernährung und ausreichend körperliche Aktivität die wichtigsten Faktoren für eine gute Gesundheit und sportliche Leistung sind. Wenn Sie im Freien trainieren, achten Sie außerdem darauf, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und Ihre Haut vor der Sonne zu schützen.

Sollten Sie noch weitere Fragen zu diesem Thema oder bestimmten Produkten haben, wenden Sie sich gerne an unsere St. Martin Apotheker und Apothekerinnen.

Genießen Sie die Frühlingszeit und viel Spaß beim Sport im Freien!